PILATES: Un corso mirato ad un generale risveglio muscolare che dà particolare attenzione alla correzione dei piccoli difetti posturali che possono causare fastidio o dolore se protratti nel tempo. Comprende esercizi di rinforzo e potenziamento della cintura addominale, il tutto associato ad una corretta pratica respiratoria.

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TOTAL BODY Allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.
L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.