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Abbiamo letto decine di definizioni e ogni praticante ne ha una personale. Ci piace questa: "Meditare è un conoscersi, un cammino con se stessi senza la mediazione della mente".
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Nello stato meditativo l'assenza di stimoli esterni ed interni ci consentirà di connetterci con noi stessi e di sentire la nostra essenza come non l'abbiamo mai percepita prima. In questo modo ci avvicineremo a noi stessi, comprendendo cosa ci fa bene, cosa vogliamo, quali sono i nostri talenti e potenzialità.
Non è un processo semplice e rapido e per ognuno richiede tempi differenti, ma lo stato di pienezza e di connessione con se stessi che si prova ripaga ogni sforzo.

Gli studi scientifici sugli effetti positivi della meditazione sono innumerevoli e anche la medicina e la psicologia moderna ne riconoscono i grandi benefici sia a livello mentale sia fisico.​

Ma non va considerata una alternativa alla psicoterapia. Qualora si ritenga di aver bisogno di aiuto, la psicoterapia è sempre un'ottima soluzione. 

 

Diverse sono le opportunità che offriamo nel nostro centro, dalla Mindfulness a pratiche più introspettive sulle emozioni a meditazioni con campane tibetane. nella pagina della psicologia positiva troverai anche un corso di meditazione per migliorare la gestione dell'ansia.